修行心得2012-07-11

1.如果打坐过程中有恐惧担忧，记着慈悲没有敌人，智慧没有烦恼

2.心中要有正念的力量，应该是一种清净而又向上的。可以默念六字大明咒来来增强这种感觉

3.感觉是次要的，在数息静下来以后，要放下，止住，观照。